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人と人、地域と人とのふれあい元気ラジオ


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ZAPPA
パーソナリティ: nico
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J-WAVE TOKYO MORNING RADIO
パーソナリティ: 別所 哲也
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サニーサイドアップ◎【生放送】
パーソナリティ: 加藤 修司
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パーソナリティ: サッシャ    増井 なぎさ
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Swing@ソング【生放送】
パーソナリティ: 横前 恭子
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GOOD NEIGHBORS
パーソナリティ: クリス 智子
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For Your Times【生放送】
パーソナリティ: ゆき
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パーソナリティ: グローバー    堀 潤
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SONAR MUSIC
パーソナリティ: 週替わり
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パーソナリティ: ユアネス
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こどもといっしょおさんぽ日和【生放送】

きょうのおやつなに?~ココアグラノーラ~

2019年9月19日午後4時10分

~ココアグラノーラ~

<材料>
A
・オートミール・・・130g
・ココア・・・20g
・砂糖・・・60g
・塩・・・ひとつまみ


・油
・豆乳または水・・・50ml
・バナナチップ・・・50g
・ナッツ・・・50g

<作り方>
①ボウルに A を入れて、手でぐるぐるっとよく混ぜる。
油を加えて、両手ですり合わせて油をなじませる。
全体がしっとりすればOK。
②ナッツ、豆乳(水)を加えてさっと混ぜ、
天板にあけ厚さ1cmに手で広げる。170℃のオーブンで15分焼く。
③一度取り出して、ヘラやスプーンでかたまりをほぐすように大きく混ぜる。(レーズン大くらい)
④再度オーブンに入れて15分焼く。
完全に冷めてからバナナチップを加える。

ミルクとあわせると美味しいですよ。
またフルーツなどを加えたり、ヨーグルトを加えるのもGOOD。
とってもヘルシーで、お子さんも大喜び。